孩子說「我討厭數學」怎麼辦？用遊戲重建數學自信的 4 個方法

晚餐後，孩子坐到書桌前，打開數學作業簿。看了第一題幾秒，就開始削鉛筆、喝水、跑廁所，最後丟下一句：「我不會，我討厭數學。」

很多家長對這個畫面不陌生。直覺反應常是「再多練幾題就好了」，但越逼，孩子越抗拒。其實，孩子說討厭數學，很多時候不是真的學不會，而是對數學失去了信心，甚至已經出現「數學焦慮」。

這篇整理了數學焦慮的常見訊號與成因，以及家長在家就能做的 4 個方法，幫助 4–8 歲的孩子重新找回對數學的好感。

真的是「討厭數學」嗎？幼兒數學焦慮的 5 個訊號

數學焦慮指的是孩子面對數字或數學題目時，產生緊張、害怕等負面情緒。很多人以為這是國高中生才有的問題，但研究顯示，它可能來得比想像中早。

芝加哥大學 Ramirez、Beilock 等學者在 2013 年發表的研究，測試了 88 名一年級與 66 名二年級學童，發現孩子最早在一年級就會表達對數學的擔憂與害怕。更讓人意外的是，受影響最明顯的反而是成績較好的孩子。研究者解釋，焦慮會佔用孩子用來解題的「工作記憶」，就像腦中的草稿紙被塗滿了，真正要計算時反而不夠用。

家長可以留意孩子是否出現以下訊號：

1. 一碰到數學就拖延：削鉛筆、喝水、上廁所，就是遲遲不肯下筆。
2. 只想快點猜出答案：不在意過程，隨便寫一個數字交差。
3. 怕錯就乾脆不做：寧可空白，也不願意寫出可能錯的答案。
4. 常說「我就是笨」「我不會」：把一次的困難，解讀成自己能力不行。
5. 一練習就情緒化：哭鬧、發脾氣，或明顯坐不住、分心。

偶爾出現一兩項很正常，但如果持續好幾週，而且只在數學時特別明顯，就值得多留意。

數學焦慮常見的 4 個來源

太早只看「對或錯」

當每一題都只有打勾或打叉，孩子很快會學到：數學就是不能錯的東西。為了不被打叉，乾脆不寫，就成了最安全的選擇。

計時練習與考卷壓力

限時寫完一張練習卷、和兄弟姊妹比誰算得快，對部分孩子是刺激，但對容易緊張的孩子來說，時間壓力會讓腦袋更容易一片空白。

大人自己對數學的焦慮，會傳給孩子

這一點常被忽略。芝加哥大學 Maloney 等人 2015 年發表在《Psychological Science》的研究發現，對數學焦慮的家長如果經常陪孩子寫數學作業，孩子一學年下來學到的數學反而比較少，焦慮程度也比較高。研究團隊先前也發現，老師對數學的焦慮同樣會影響學生。

台灣的研究也有類似觀察。政治大學一份針對國小學童的研究發現，低年級孩子對數學大多抱持正面態度，到了中高年級焦慮才明顯升高；影響因素除了孩子的信心和成績，也包括孩子感受到的父母與老師態度。換句話說，低年級正是守住數學好感的關鍵時期。

抽象符號和具體經驗脫節

「7 + 5 = 12」對大人很直觀，但對還在發展數感的孩子來說，只是一串符號。如果孩子沒有足夠的機會用手數一數、排一排、比一比，就只能硬背，一旦題目換個樣子就卡住。

為什麼「玩」能改變孩子對數學的感受

在遊戲裡，答錯只是換個策略

寫學習單時，錯了就是一個紅叉；但在遊戲裡，擲出不想要的點數不是「錯」，只是接下來要換個玩法。這個差別看似很小，卻能大幅降低孩子對犯錯的恐懼，讓他願意一試再試。

國立政治大學大腦與學習實驗室也曾公開分享，他們開發的數感遊戲在國小一、二年級學童之間試行，孩子玩了六週後，數學焦慮有明顯下降。遊戲不是讓數學變簡單，而是讓孩子在不怕失敗的情境下，重新累積「我做得到」的經驗。

動手操作，讓數字變得摸得到

對 4–8 歲的孩子來說，用積木排出 7 個、再加 5 個，親手數出 12，比看著算式背答案更容易理解。拍手、跳躍這類身體動作也有同樣的效果：數字不再只是紙上的符號，而是一個能被感覺到的數量。

大人的角色從「改答案」變成「一起玩」

玩遊戲時，家長自然會從考官變成玩伴。孩子不用擔心被糾正，比較願意說出自己的想法；家長也更容易聽見孩子真正卡住的地方。

家長在家就能做的 4 個方法

少問「答案對嗎？」，多問「你是怎麼想到的？」

當孩子算出答案，先別急著對答案，可以試著問：

• 「你是怎麼想到的？」
• 「還有沒有別的算法？」
• 「如果換個順序，答案會一樣嗎？」

這些問題把焦點從「結果」轉到「思考過程」。就算答案錯了，孩子也會發現，自己的想法是被重視的。

從孩子已經會的地方開始

重建信心的第一步，是讓孩子先成功一次。如果孩子卡在二位數加法，可以先回到他熟悉的 10 以內加法，玩幾輪輕鬆過關，再慢慢加一點難度。「我做得到」的感覺，是孩子願意挑戰下一題的動力。

每天 10–15 分鐘，比一次寫一大疊更有效

對 5–7 歲的孩子來說，10–15 分鐘通常是能專注的長度。與其週末一口氣寫完十張練習卷，不如每天睡前玩一小段數學遊戲。短、輕鬆、天天有，比長時間的苦練更容易建立好感；不知道從哪裡開始，也可以參考在家玩什麼的親子遊戲整理，把數數、分類融入日常遊戲。

用低壓力的邏輯遊戲，取代一部分學習單

遊戲之所以能降低孩子對數學的抗拒，是因為在遊戲裡，答錯只代表「換個策略再試一次」。SunStart 幼兒數學教育團隊在〈3 Logic Games for Kids: Math Games for Elementary Students That Build Problem-Solving Skills〉一文中，整理了幾個不用特別準備、在家就能玩的邏輯遊戲，其中有幾個觀念特別值得家長參考：

• 依行為挑遊戲，而不只看年齡：觀察孩子現在做得到什麼，例如能按顏色分類，或能從某個數字接著往下數，再挑選對應難度的遊戲。
• 加減法賓果：賓果卡上寫答案，叫號時念算式。最有學習價值的是最後的「驗證」，讓孩子說出「8 加 4，我從 8 往下數 4 個」這樣的算法。
• 101 點骰子遊戲：每次擲骰都可以選擇取原數字或乘以 10，最接近 101 又不超過的人獲勝。孩子會在選擇之間，自然練習估算和策略判斷。
• 動作加減法：多準備一顆寫著拍手、跳躍等動作的骰子，算出幾就做幾下，等於把身體當成數線。
• 難度剛好的訊號：孩子每輪都輕鬆過關，代表太簡單；玩兩分鐘就放棄，代表太難。安靜專注、偶爾自言自語，就是正在動腦的樣子。

每個遊戲的完整玩法和年齡對照表，原文都有逐步說明，在家或教室都能直接使用。

怎麼看出孩子在進步？

重建數學自信需要時間，成績不一定馬上反映出來。與其只盯著分數，不如觀察這些行為上的變化：

• 願意主動開始：不用催三次，就會自己打開作業或拿出遊戲。
• 錯了也願意再試：答錯時不再直接放棄，而是說「我再算一次」。
• 會說出自己的想法：玩的時候自言自語「如果我選 50，就剩……」，代表正在推理。
• 主動說「再玩一次」：這是遊戲難度剛好、孩子真正投入的最好證明。

這些小改變出現時，可以具體地肯定孩子的努力，例如「你剛剛換了一個方法，很棒」，而不只是說「好聰明」。

什麼時候該和老師聊聊？

在家的陪伴很重要，但如果出現以下情況，可以主動和學校老師溝通：

• 抗拒數學的情況持續一個月以上，而且越來越明顯
• 在學校課堂上也出現明顯的退縮或情緒反應
• 基礎概念（例如 10 以內的數量、加減）和同齡孩子差距明顯拉大

老師能看到孩子在團體中的表現，雙方交換觀察，更容易找出孩子卡住的原因，也能讓學校和家裡的做法保持一致。

先找回自信，能力才跟得上

孩子說「我討厭數學」，往往是在說「我怕做不好」。與其急著補進度，不如先把數學從壓力變回好奇：多問一句「你怎麼想的」、多玩一局不怕犯錯的遊戲。

當孩子開始相信自己能想出辦法，他學到的不只是數學，而是面對任何陌生問題時，都願意動腦試試看的能力。

常見問題 FAQ

Q1：幾歲的孩子會出現數學焦慮？

芝加哥大學的研究發現，國小一年級的孩子就可能表達對數學的擔憂與害怕。學齡前孩子若常在數字練習時哭鬧、逃避，也可以留意是否和壓力有關。

Q2：孩子說討厭數學，要先停掉練習嗎？

不一定要全部停掉。可以先把一部分學習單換成短時間的數學遊戲，從孩子做得到的程度開始，讓他先累積成功經驗，再慢慢加回練習。

Q3：家長自己數學不好，還能陪孩子練習嗎？

可以。研究提醒的是大人的焦慮情緒可能影響孩子，而不是數學能力本身。陪練時把重點放在問孩子「你怎麼想的」、一起玩遊戲，不必急著講解標準算法。

參考資料

1. University of Chicago。Ramirez, G., Gunderson, E. A., Levine, S. C., & Beilock, S. L. (2013). Math anxiety, working memory, and math achievement in early elementary school. Journal of Cognition and Development, 14(2), 187–202.
2. University of Chicago。Maloney, E. A., et al. (2015). Intergenerational effects of parents’ math anxiety on children’s math achievement and anxiety. Psychological Science.
3. 國立政治大學學術集成。林青青（1990）。《影響國小學童數學焦慮因素之探討》。國立政治大學心理學系碩士論文。
4. 國立政治大學大腦與學習實驗室。數感遊戲《魔數師大戰外星人》分享。
5. SunStart。3 Logic Games for Kids: Math Games for Elementary Students That Build Problem-Solving Skills.

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